Plank Challenge: Core Workout

Cette application fournit différentes variations de planches pour vous aider à perdre du poids, à gagner de la force et à obtenir un noyau plus fort . Le mélange de planches statiques et dynamiques vous aide vraiment à brûler les graisses rapidement . Ne prenez que 7 minutes par jour pour brûler des calories et vous mettre en forme!

Avec 3 niveaux de difficulté, le plan de perte de poids de 30 jours s'adapte parfaitement à tous les niveaux de condition physique, et il convient à la fois aux hommes et aux femmes. Vous pouvez personnaliser votre plan d’entraînement en fonction de vos préférences. Il n'y a pas d'équipement ou de gymnase nécessaire; vous pouvez faire des exercices de planche n'importe où, n'importe quand.

Pourquoi un entraînement de planche?
Les planches sont les exercices les plus populaires et les plus efficaces pour brûler les graisses. Elles peuvent être facilement exécutées et activer tous vos muscles, y compris votre cœur, vos épaules, vos fessiers, etc. Les planches sont le meilleur choix pour les personnes dont les genoux sont faibles car elles n'exercent aucune pression sur les genoux.

Maximisez la combustion de la graisse du ventre: les planches sont plus efficaces que la compression pour brûler la graisse du ventre. Les planches activent 100% de vos abdominaux, alors que les craquements ne concernent que 64% d'entre eux.

Renforcez votre cœur: l' entraînement par planche allume tous vos groupes musculaires principaux, améliore votre force mentale et vous aide à obtenir un noyau solide.

Réduisez les maux de dos: l' entraînement sur les planches peut renforcer vos muscles du dos, réduire les maux de dos et réduire le risque de blessures au dos et à la colonne vertébrale.

Améliorez votre posture et votre équilibre: l' entraînement en planche nécessite que votre tête, votre dos et vos pieds soient en ligne droite. En procédant régulièrement, vous améliorerez votre équilibre et votre posture en position assise ou debout.

Accélérez votre métabolisme: Faire des planches maintient votre métabolisme élevé pendant toute la journée; cela accélère considérablement le processus de combustion des graisses.

Améliorez votre flexibilité: l' entraînement en planche étire tous vos groupes de muscles postérieurs, tels que vos omoplates, vos fessiers et vos ischio-jambiers, améliorant ainsi votre flexibilité et réduisant le risque de blessure.

Caractéristiques:
- Différentes formes de planches fournies
- Des rappels d'entraînement personnalisés vous aident à faire du platelage une routine d'entraînement quotidienne
- Des instructions détaillées, des animations et des vidéos vous guident tout au long de votre entraînement
- La durée de l'entraînement et la difficulté augmentent progressivement
- Suivez vos progrès de perte de poids automatiquement
- Suivez vos calories brûlées automatiquement